Důležité pojištění
Důkladný a včasný průzkum si udělejte, i pokud jde o zdravotní pojištění. V běžném cestovním pojištění léčebných výloh nejsou zahrnuty náklady spojené s rizikovým těhotenstvím a s případnými komplikacemi, které vznikají po 28. týdnu, včetně porodu.
Tipy na cestu
Během dlouhé jízdy autem dělejte co nejčastěji přestávky, pokaždé se protáhněte, projděte se nebo si trochu zacvičte. Také během mezikontinentálních letů se procházejte častěji, než vyžaduje váš močový měchýř. Předejdete tak nadměrným otokům nohou a snížíte riziko hluboké žilní trombózy dolních končetin. Pomohou také stahovací punčochy.
Po celou dobu cesty co nejvíce pijte, i když to bude znamenat časté chození na záchod. Jinak vám hrozí pokles tlaku, závratě a omdlívání. Těsně před odjezdem se zastavte na prohlídku a konzultaci u gynekologa, který vám dá potřebné rady na míru.
Na delší cestu autem či autobusem si pořiďte speciální těhotenský bezpečnostní pás, který vede pod břichem. Nebude vás obtěžovat tlačení ani nejistota, zda cestujete bezpečně. V žádném případě nejezděte nepřipoutaná! Předem si zjistěte, jaké jsou v cílové destinaci možnosti lékařské péče, kde je nejbližší nemocnice a jaké je číslo na záchrannou službu.
Noste s sebou vždy svůj těhotenský průkaz, kartičku pojišťovny a doklad o cestovním pojištění. Dále mějte u sebe seznam jmen a telefonních čísel lidí, kteří by měli být kontaktováni v případě potřeby, a název a adresu vašeho ubytovacího zařízení.
V jižních zemích pijte pouze balenou vodu a pokud možno si v ní čistěte i zuby. Pro jistotu se vyhýbejte zmrzlině, nemytému ovoci a zelenině a pouličnímu rychlému občerstvení.
Kam raději nejezdit
Odložte cestování do zemí, do nichž je vyžadováno očkování proti exotickým chorobám. Pro těhotnou nejsou tyto vakcíny vhodné. Také končiny s nedostatečnou možností hygieny nejsou právě ideální. Vyhýbejte se extrémům, jako jsou tropická vedra nebo velké nadmořské výšky.