Rozmazlujte se
Někdy se během prázdnin až moc rozmazlujeme, ale vlastně na tom není nic špatného. Každý den volna si totiž užíváme tak, jako by byl náš poslední. Klidně si dáme čokoládu nebo sladký koktejl v deset večer, zkoušíme nové pokrmy, zajdeme si na masáž, jen tak si večer čteme v posteli a netrápíme se tím, co bude zítra. A to je přesně ten pozitivní přístup, který bychom si měli udržet po celý rok. Měli bychom si umět dopřát malé radosti, které nám znovu dobijí baterky, a nemusí to být zrovna další zahraniční dovolená. Jako takový krátkodobý relax velmi dobře poslouží třeba návštěva kadeřnice, kino s kamarádkou nebo večeře s partnerem.
Buďte vyrovnaní
Ovšem abyste si tenhle krátkodobý relax opravdu užili, musíte při něm umět vypnout. Nemyslet na problémy v práci, jen si danou činnost do sytosti užívat. Současná doba nás dohnala k tomu, že větší důraz klademe na pracovní život, kterému jsme ochotní podřídit cokoli, včetně toho osobního. Prázdniny tak milujeme právě proto, že nemají nic společného s prací, ale patří jen a jen nám, děláme to, co máme rádi, nebo prostě neděláme nic. Po návratu z dovolené si tedy vsugerujte, že práce není všechno a vy byste měli každý den mít alespoň chvilku pro sebe a svoje záliby či relax. Jistě, v práci asi nadále budete trávit nejméně osm hodin denně, ale na délce ‚času pro sebe‘ naštěstí nezáleží. Klidně stačí jen třicet minut, které strávíte procházkou nebo třeba čtením časopisů. To je ten nejjednodušší recept, jak se přes rok necítit prázdný a vyčerpaný.
Rozdávejte
Aniž byste si to uvědomili, dovolená je také dobou obdarovávání, obzvlášť pokud cestujete. Často přece vozíte svým příbuzným či známým malé dárečky, a když někomu něco darujete, nabíjíte sami sebe novou energií, protože radost obdarovaného kamaráda se automaticky přenese i na vás. Zkuste si tuhle štědrou energii udržet a rozdávejte i během roku. Nemusíte samozřejmě utrácet horentní sumy, co třeba jenom vyřadit staré oblečení a rozdat ho kamarádkám, případně odvézt na charitu? Nebo koupit pytel psích granulí a spolu se starými dekami ho věnovat nejbližšímu útulku?
Vneste exotiku do obýváku
Jestliže jste se dosud vysmívali lidem, kteří si vozí suvenýry z dovolené, přestože jedou jen na jižní Moravu, byla to velká chyba. I suvenýry mohou být krásné, mohou skvěle přispět k celoroční pohodě. Na pláži či u rybníka si nasbírejte kamínky a doma je dejte do velké skleněné vázy, kterou si vystavíte v obýváku. Získáte skvělý doplněk a ještě se vás hosté budou vyptávat na jeho původ a vy můžete na chvilku zavzpomínat. Nebo si přivezte obraz, sošku či malou komodu z místního vetešnictví. Nic vám nenavrátí dovolenkovou atmosféru lépe než byt vyzdobený dekoracemi z cest. K dokonalosti ho ještě dovede cédéčko místních hitů, nebo třeba večeře uvařená podle místní kuchařky.
Odjeďte
Až vám bude nejhůř, sbalte se a odjeďte někam alespoň na tři dny. Americký psycholog Jeffrey Rossman se dlouhodobě zabýval vlivem dovolené na naši psychiku a zjistil, že délka dovolené nemá žádný vliv na to, jak dlouho nám dobrý pocit po návratu vydrží. Klidně tedy můžete vyměnit jednu dlouhou dovolenou za několik kratších zájezdů. Alespoň si tak zajistíte pravidelnou dávku optimismu. Stejně dobře jako pobyt u moře ale funguje i dovolená pod stanem nebo pár dní u kamarádky na vesnici. Abyste se tedy cítili skvěle celý rok, nemusíte za prázdniny utrácet majlant. Poměřovat kvalitu dovolené podle toho, jak daleko jste byli a kolik to stálo, to už se dávno nenosí.