V dnešní hektické době bývá náročné najít klid a udržet si koncentraci. První krok k lepšímu soustředění proto spočívá v umění se zklidnit. Jaké techniky a doplňky stravy na stres pomáhají a můžete je proto vyzkoušet?
„Pomáhá hluboké dýchání i krátké meditace, které umí rychle snížit hladinu stresu a obnovit v těle vnitřní rovnováhu. Další klíčovou oblastí je pak celková péče o tělo – pravidelný pohyb a dostatečný spánek jsou nezbytnou prevencí pro udržení duševní pohody,“tvrdí na úvod nutriční terapeutka Mgr. Kristýna Kubíková, která úzce spolupracuje s českou značkou vyrábějící doplňky stravy Blendea.
Rostoucí popularitu si však podle ní získávají také nootropika. Jedná se o přírodní i syntetické látky, které podporují mozkové funkce. „Mezi oblíbená přírodní nootropika patří zejména ženšen, rhodiola či bacopa, které mohou zlepšovat paměť a snižovat únavu. Ideálním způsobem, jak tato přírodní nootropika doplňovat do těla, jsou extrakty obsahující účinné látky v koncentrované formě a také ve vysoké bilogické dostupnosti. Syntetická nootropika, k jakým patří například modafinil, bývají ještě účinnější, ale vyžadují opatrné užívání a konzultaci s odborníkem,“ upozorňuje ještě odbornice na stravu Kristýna Kubíková.
Celkově je také velmi důležité sledovat, jak na nás stres nebo úzkost působí. „A následně pracovat na zmírnění projevů pomocí technik, které dlouhodobě pomáhají v tom, abychom každodenní stres dokázali zvládat lépe,“ uzavírá nutriční terapeutka Kristýna Kubíková.
Jakými doplňky stravy podpořit každodenní pohodu:
Blendea Organic Brahmi – Bio Bakopa monnieri v rostlinných kapslích
Příznivě působí na kognitivní funkce, podporuje klidnou mysl a relaxaci
Tento doplněk stravy si oblíbili zejména milovníci jógy a meditace
Efektivně stimuluje paměť, celkově podporuje rychlejší chápání i příjemnější jednání
Jedná se o silný přírodní antioxidant, který chrání organismus před volnými radikály
Zároveň přispívá k normální funkci žlučníku
Kapsle jsou čistě rostlinného původu, neobsahují sóju ani lepek a může je užívat většina alergiků i vegani
Prodává www.blendea.cz, 90 kapslí za 432 Kč
Blendea Anti-Stress Support – kombinace čtyř adaptogenů pro snížení stresu
Podporuje kognitivní funkce, duševní zdraví a navozuje relaxaci
Pomáhá lépe zvládat stres a vypjaté životní situace
Obsahuje Ženšen sibiřský, Ženšen korejský, Rhodiolu a Ashwagandhu, která se postará o lepší regeneraci těla během spánku
Podporuje soustředění a paměť
Užívají se 1-2 kapsle denně s jídlem
Prodává www.blendea.cz, 60 kapslí za 314 Kč
Blendea Gotu kola – Pupečník asijský jako symbol dlouhověkosti
Bylinka, která příznivě působí na přemýšlení a paměť
Podporuje kardiovaskulární systém a celkovou činnost cévní soustavy
Ulevuje od pocitu těžkých nohou a křečových žil
Udržuje normální funkci trávení
Přispívá ke stabilnímu duševnímu zdraví
Užívají se 2 kapsle denně
Prodává www.blendea.cz, 90 kapslí za 468 Kč
Blendea Třezalka olejové kapky – funkční olejové kapky s výtažkem z Třezalky tečkované
Hlavním benefitem Třezalky tečkované je pozitivní vliv na nervovou soustavu a duševní zdraví – pomáhá totiž odbourávat stres a nastolit emoční rovnováhu
Třezalka také obsahuje přirozeně se vyskytující látku hypericin, díky níž umí také potlačovat poruchy spánku
Tato svatojánská bylinka je považovaná za přírodní antidepresivum, protože dokáže navodit dobrou náladu
Ženám také pomáhá udržet rovnováhu vaginální mikroflóry a zklidnit průběh menstruačního cyklu
Pozitivní vliv má tato bylina také na močovou soustavu a funkci ledvin
Přispívá i k normální funkci střev a usnadňuje trávení
Jedná se o olejové kapky bez alkoholu, tudíž je můžete užívat i v autě, v práci nebo ve škole
Prodává www.blendea.cz, 10 ml za 259 Kč
