4. Lenošení
Od malička nás rodiče cepují, že zahálka je zlo a jen pilné včeličky to v životě někam dotáhnou. Dnes, kdy se kvaltování stalo normou, ale nabývá na důležitosti spíše odpočinek. Bezstarostné lenošení je údajně tím nejlepším receptem na dlouhý život. Polovinu svého volného času byste měli strávit nicneděláním, radí odborníci. Pokud si odpoledne místo squashe zdřímnete, vaše tělo se bude lépe regenerovat a dožijete se vyššího věku. Nedávný výzkum poukázal na to, že lidé po padesátce, kteří běhají dlouhé vzdálenosti, přitom spotřebovávají energii, kterou tělo potřebuje na obnovu buněk a obranu proti nemocem. Největším škůdcem je pochopitelně stres, který většinou provází velké pracovní nasazení a spěch. Když se navíc nezastavíte ani o víkendu, může se tělo začít bránit nemocemi, dlouhodobou únavou a nakonec kolapsem. Zkuste se občas inspirovat mnichy a jeptiškami, kteří tráví svůj život rozjímáním a prací v klidném tempu. Procházka v přírodě nebo chvilka na gauči s knihou vám pomůže opět dobít baterky.
5. Hráčská vášeň
Řeč samozřejmě není o gamblingu v pravém slova smyslu, který vám vybílí konto a zničí rodinné vztahy, ale občasné hazardní hraní prý může zdraví prospívat. Důležité je, aby vše zůstalo v rovině příjemného vzrušení a nepřehouplo se ve stres a úzkost. Zajdete-li si jednou týdně do casina nebo na dostihy, budete pravděpodobně ve stáří čilejší a déle si uchováte zdravý rozum. Životodárnou funkci má podle odborníků nejspíš kombinace aktivity, společenských styků a stimulace mozku, k nimž při hazardních hrách dochází. Snadno si odvodíte, že tahání za páčku v nonstop herně není to pravé...
6. Nepořádnost
Stále větší výskyt alergií a jiných autoimunitních chorob vědci připisují přílišné hygieně, a to jak osobní, tak domácí. Moderní prostředí je zkrátka příliš čisté. Už nám nestačí voda, všechno hned drhneme agresivními saponáty, které zabijí vše živé bez ohledu na prospěšnost či škodlivost. Tělo nedostane šanci ‚seznámit‘ se s mikroorganismy a vytvořit si potřebnou obranyschopnost, následkem je podlomené zdraví, které řešíme další dezinfekcí svého okolí, a motáme se v začarovaném kruhu. Máte-li povolání vyžadující kreativitu, přestaňte si vyčítat, že váš pracovní stůl přetéká nepořádkem. Kathleen Vohs z Univerzity v Minnesotě publikovala studii, podle níž chaos podporuje tvořivé myšlení a originalitu.
7. Hlasitá hudba
Rádi si otočíte knoflík ‚volume‘ pořádně doprava? Ušní bubínky vám sice nepoděkují, ale zase budete šťastnější a vnímavější. Výrazný rytmus působí na část vnitřního ucha zvanou sacculus a ten v mozku vzbuzuje radost a dobrou náladu, která trvá ještě nějakou dobu po tom, co hudbu vypnete. Abyste dostali svou denní dávku hormonů dobré nálady, pusťte si cestou do práce raději Rammstein než Enyu a nebojte se dát hlasitost na plné pecky. Jen to nedělejte příliš často – dlouhodobé vystavování velkému hluku může poškodit uši natrvalo.